「できれば手術はしたくない」痔で悩んでいる方の多くが、そう思っているのではないでしょうか。
実際、痔はすぐに手術になるものではなく、生活習慣の見直しで改善するケースも多くあります。
この記事では、痔の基本から、手術を避けるための考え方までを分かりやすくまとめています。
痔とはどんな状態なのか
痔とは、肛門周囲に起こるトラブルの総称で、いぼ痔（血管の腫れ）、切れ痔（皮膚の裂け）、痔ろう（膿の通り道）の3つに分けられます。
日本では、成人の約3人に1人が経験するといわれており、決して珍しいものではありません。
痔の原因は「便と血流」
痔の原因は大きく分けて2つです。
①便によるダメージ
②血流の悪さ
特に影響が大きいのが排便習慣です。
・便秘
・硬い便
・長時間のいきみ
これらが続くと、肛門に負担がかかり続けます。
さらに、長時間座る、運動不足、冷えなど、こういった習慣が血流を悪くし、症状を悪化させます。
痔の症状の特徴
いぼ痔は出血や腫れ、違和感、切れ痔は排便時の強い痛みが特徴です。
一方で痔ろうは膿や発熱を伴うことがあり、注意が必要です。
痔はまず「手術ではなく改善」から始まる
多くの場合、最初に行われるのは、薬（軟膏・坐薬）、生活習慣の改善、温めるケアといった保存療法です。
つまり痔は、体の使い方を変えることで改善していく余地がある状態です。
痔を手術しないで改善するための考え方
結論からいうと、初期〜中期の痔であれば改善する可能性は十分あります。
ポイントは便の状態を変えることが最優先になります。
便を柔らかくすることが最も重要
硬い便は、肛門を傷つける、強くいきむ原因になる、この2つが重なり、痔を悪化させます。
逆に言えば便がスムーズに出るだけで負担は大きく減ります。
便を整える方法の一つ「マグネシウム」
医療現場でも使われている方法の一つに酸化マグネシウムがあります。
腸に水分を集めることで自然に近い形で便を柔らかくする働きがあります。
刺激的な下剤とは違い、体に負担をかけにくいのが特徴です。
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なぜマグネシウムが不足すると便が硬くなるのか
マグネシウムは体内の水分バランスや腸の動きに関わるミネラルです。
不足すると、腸の動きが鈍くなる、水分保持が弱くなる、結果として、便が硬くなりやすくなります。
現代人は、加工食品の増加、食生活の偏りによって不足しやすいとも言われています。
生活習慣も同時に見直す
便だけでなく、血流も重要です。
・1時間に1回は立つ
・軽く体を動かす
・お風呂で温める
これだけでも、肛門周囲の状態は変わってきます。
それでも改善しない場合はどうするか
以下の場合は医療機関での相談が必要です。
・いぼが常に出ている
・出血が続く
・強い痛みが続く
・痔ろうの疑い
無理に我慢する必要はありません。
多くの痔は「生活の積み重ね」で変わる
痔は突然なるものではなく、突然治るものでもありません。
日々の積み重ねが大きく影響します。
・便の状態
・血流
・生活習慣
これらを整えることが、結果的に改善につながります。
無理をしない改善という選択
体に負担をかけない方法として、自然に出る状態をつくる、肛門に負担をかけない、この考え方が重要です。
その一つとしてマグネシウムを取り入れるという方法もあります。
市販薬だけでなく、サプリメントとして選ぶ場合は成分量や種類（酸化・クエン酸など）を見て選ぶ人も増えています。
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