「しっかり寝ているのに目の下のクマが気になる」「疲れていないのに疲れて見られる」「以前より目元が暗く見える」「昔より老けて見えるようになった」
このような目の下のクマでお悩みではありませんか？
目元は顔の印象を左右しやすい部分のため、クマが目立つことで「疲れて見える」「顔色が悪く見える」「老けて見える」と感じる方もいます。
しかし、目の下のクマは寝不足だけが原因ではありません。
皮膚の薄さ、血管の見え方、色素沈着、目の下のくぼみや脂肪の膨らみ、骨格、加齢による変化など、さまざまな要素が関係します。また、一人のクマに複数の要素が重なっている場合もあります。
このページでは、目の下のクマについて、青クマ・茶クマ・黒クマの特徴や原因、日常生活で気をつけたいこと、当院で行っている顔はりについて解説します。
目の下のクマは大きく3種類に分けて説明されます
目の下のクマは、一般的に見た目の特徴などから「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」と呼ばれることがあります。
青クマ
目の下が青色や青紫色のように見えるクマです。
目元は皮膚が薄いため、その下にある血管などが透けて見えることで青みが目立つ場合があります。
皮膚の薄さや血管の見え方には個人差があり、疲労や睡眠不足などによって目元の印象が変化することもあります。
茶クマ
目の下が茶色っぽく見えるクマです。
色素沈着が関係している場合があり、紫外線や皮膚炎、アレルギー、目を繰り返しこするなどの刺激が影響することがあります。
黒クマ
目の下のくぼみや膨らみなどによって影ができ、黒っぽく見えるタイプです。「影クマ」と呼ばれることもあります。
目の下の脂肪の膨らみ、くぼみ、皮膚の変化、骨格など複数の要素が関係する場合があります。
ただし、実際のクマが必ずこの3種類のどれか一つに分けられるわけではありません。
青クマと黒クマ、茶クマと黒クマなど、複数の要素が重なって見えている場合もあります。
青クマ・茶クマ・黒クマは自分で見分けられる？
「皮膚を引っ張って薄くなれば青クマ」「上を向いて目立たなくなれば黒クマ」など、クマを自分で見分ける方法が紹介されていることがあります。
見た目や光の当たり方、皮膚を動かしたときの変化などが参考になる場合はありますが、それだけで原因を正確に判断することはできません。
例えば、目の下に色素沈着とくぼみの両方があれば、茶色っぽさと影が同時に見えることがあります。
そのため、「青クマだから血流だけ改善すればいい」というように自己判断するのではなく、長期間クマが気になっている場合には、さまざまな原因を考えることが大切です。
青クマの原因と対策
青クマは、目の下が青色や青紫色のように見える状態です。
目元は皮膚が薄いため、その下にある血管などが透けて見えやすい部分です。
また、疲労や睡眠不足などによって「いつもよりクマが目立つ」と感じる方もいます。
ただし、青クマを単純に「血行不良だけが原因」と考えることはできません。
皮膚の薄さ、血管の見え方、生まれつきの特徴なども関係する場合があります。
日常生活では、
・十分な睡眠をとる
・長時間のスマートフォンやパソコン作業では適度に休憩する
・目元を強くこすらない
・疲労をため込みすぎない
など、基本的な生活習慣を見直すことから始めてみましょう。
目元を温めると心地よく感じる場合もありますが、温めれば青クマが必ず改善するわけではありません。
茶クマの原因と対策
茶クマは、目の下が茶色っぽく見える状態です。
色素沈着が関係している場合があり、紫外線、皮膚炎、アレルギー、目を繰り返しこするなどの刺激が影響することがあります。
特に、花粉症やアレルギーなどで目がかゆくなり、頻繁に目元をこすっている方は注意が必要です。
日常生活では、
・目元を強くこすらない
・紫外線対策を行う
・肌の状態に合った保湿を行う
・皮膚炎や強いかゆみがある場合は医療機関へ相談する
などが大切です。
スキンケアをするときも強くこするのではなく、目元へ必要以上の摩擦を加えないようにしましょう。
色素沈着が強い場合には、皮膚科などへ相談することも選択肢になります。
黒クマ・影クマの原因と対策
黒クマは、目の下の皮膚そのものが黒くなっているのではなく、くぼみや膨らみなどによってできる影が黒っぽく見えている場合があります。
目の下の脂肪の膨らみ、くぼみ、皮膚の変化、骨格など、さまざまな要素が関係します。
このような構造的な要素が大きく関係している場合、睡眠時間を増やしたり目元を温めたりするだけでは変化しにくいことがあります。
また、クマを何とかしようとして目の下を強くマッサージすることはおすすめできません。
目元の皮膚は薄いため、強い摩擦を繰り返すことで刺激になる可能性があります。
目の下の膨らみやくぼみが強い場合や、長期間クマが気になっている場合には、皮膚科や形成外科などで原因を確認することも選択肢です。
眼輪筋とは？
眼輪筋は、目の周囲を囲むように存在する筋肉です。
まばたきや目を閉じる動作などに関係しています。
「眼輪筋を鍛えれば黒クマが改善する」と紹介されることもありますが、黒クマには目の下の脂肪、くぼみ、皮膚、骨格など複数の要素が関係するため、眼輪筋のトレーニングだけですべての黒クマが改善するとは言えません。
また、目元を強く引っ張ったり、皮膚へ繰り返し強い刺激を加えたりする方法は避けた方がよいでしょう。
目の疲れを感じる場合には、長時間のパソコンやスマートフォン作業の途中で目を休めることも大切です。
スキンケアで気をつけたいこと
クマが気になると、アイクリームや美容液などを使いたくなる方もいると思います。
スキンケアを行う場合には、目元を強くこすらないことが大切です。
特に、茶クマのように色素沈着が関係している場合、繰り返す摩擦が皮膚への刺激になる可能性があります。
高価な化粧品を使用すれば必ずクマがなくなるというものではありません。
肌の状態に合った保湿、紫外線対策、目元を必要以上にこすらないことなど、基本的なケアを続けることが大切です。
生まれつきクマが目立ちやすい人もいます
「子どもの頃からクマがある」「若い頃から目の下が暗く見える」「家族にもクマが目立つ人がいる」という方もいます。
クマの見え方には、皮膚の厚さ、血管の見え方、目の周囲の骨格、くぼみ、脂肪の状態など、生まれつきの特徴が関係している場合があります。
そのため、十分に睡眠をとり、生活習慣を整えていてもクマが目立つ方はいます。
若い頃から長期間クマがあり、セルフケアを続けてもほとんど変化がない場合には、生活習慣だけが原因ではない可能性も考える必要があります。
なぜ目の下にクマができるのか？
目の下のクマは、一つの原因だけで起こるとは限りません。
睡眠不足や疲労、皮膚の薄さ、血管の見え方、色素沈着、目の下のくぼみや脂肪の膨らみ、加齢による変化、骨格など、さまざまな要素が関係します。
また、「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」ときれいに分けられるとは限らず、複数の要素が重なっている場合もあります。
そのため、クマが気になるからといって目元を強くマッサージしたり、「血流だけ良くすれば治る」と考えたりすることはおすすめできません。
まずは、どのような状態なのかを考えることが大切です。
睡眠や生活習慣を見直しても長期間変化がない場合や、目の下の膨らみ・くぼみ・色素沈着が強い場合には、皮膚科や形成外科などで相談することも選択肢です。
鍼灸整骨院かまたきで行う目元の顔はり
鍼灸整骨院かまたきでは、目の下のクマや目元の疲れて見える印象などが気になる方から、顔はりについてご相談いただくことがあります。
顔はりを行う場合には、目の下だけを見るのではなく、どの部分がどのように気になっているのかを伺い、目の周囲や頬など、お顔の状態を確認しながら施術する場所を考えます。
ただし、顔はりですべてのクマをなくせるわけではありません。
特に、色素沈着が大きく関係している茶クマや、目の下の脂肪の膨らみ・くぼみ・骨格などによって影ができている黒クマでは、顔はりだけでは対応できない場合があります。
そのため当院では、「顔はりをすればクマが必ず改善する」とはお伝えしていません。
現在のお悩みやお顔の状態を確認したうえで、顔はりを選択肢の一つとしてご案内しています。
目元集中顔はり 3,300円（税込）
目の下のクマや目元の印象など、目の周りを中心に顔はりを受けたい方に向けたメニューです。
「顔全体ではなく、まずは目元だけ受けてみたい」という方にもご利用いただけます。
全顔はり 8,800円（税込）
目元だけでなく、ほうれい線・口元・フェイスラインなど複数の部分が気になる方や、お顔全体への顔はりをご希望の方に向けたメニューです。
どのメニューを選べばよいかわからない場合は、無理に決めてからご来院いただく必要はありません。
現在気になっている部分をお伝えいただき、お顔の状態を確認したうえで施術内容をご相談いただけます。
顔はりを受ける際に知っておきたいこと
顔はりでは細い鍼を使用しますが、刺激の感じ方には個人差があります。
ほとんど何も感じない場所がある一方で、刺す場所によってチクッとした刺激を感じることもあります。
また、お顔には細かな血管があるため、施術によって内出血が起こる可能性があります。
内出血が起きた場合には時間の経過とともに目立たなくなっていくことが一般的ですが、状態によって数日から1～2週間程度残ることがあります。
結婚式、写真撮影、大切な仕事など、顔に内出血が出ると困る予定を控えている場合には、予約時にお伝えください。
目元への顔はりについて不安なことがある場合も、施術前にご相談ください。
目の下のクマについてよくある質問
目の下のクマは寝不足だけが原因ですか？
いいえ。寝不足や疲労でクマが目立つことはありますが、それだけが原因ではありません。皮膚の薄さ、血管の見え方、色素沈着、目の下のくぼみ、脂肪の膨らみ、骨格、加齢など複数の要素が関係する場合があります。
青クマ・茶クマ・黒クマはどう見分けますか？
見た目や光の当たり方、皮膚を動かしたときの変化などを参考にする方法はありますが、自宅で原因まで正確に判断することはできません。また、複数の要素が重なっている場合もあります。
青クマは血行不良が原因ですか？
目元の皮膚が薄く、その下にある血管などが透けて見えることで青みが目立つ場合があります。疲労や睡眠不足によって目元の印象が変化することもありますが、単純な血行不良だけが原因とは限りません。
茶クマは何が原因ですか？
色素沈着が関係している場合があります。紫外線、皮膚炎、アレルギー、繰り返し目をこする刺激などが影響することがあります。
黒クマは何が原因ですか？
目の下のくぼみ、脂肪の膨らみ、皮膚の変化、骨格などによってできる影が原因となっている場合があります。
クマは温めれば改善しますか？
温めることで目元が心地よく感じる場合はありますが、すべてのクマが改善するわけではありません。色素沈着や目の下のくぼみ、脂肪の膨らみなど、クマの状態によって対策は異なります。
目の下をマッサージしてもいいですか？
強くこすったり揉んだりすることはおすすめできません。繰り返す刺激が皮膚への負担となり、炎症や色素沈着につながる可能性があります。
顔はりは目の下のクマにも受けられますか？
はい。目元を中心に施術する「目元集中顔はり」をご用意しています。ただし、クマの原因によって顔はりで対応できる範囲は異なります。色素沈着そのものや、目の下の脂肪・くぼみ・骨格など構造的な要素を顔はりで取り除くことはできません。
顔全体に鍼をしなくてもいいですか？
はい。目元だけが気になる場合には、目元集中顔はり3,300円（税込）をご利用いただけます。ほうれい線・口元・フェイスラインなど複数の部分も気になる場合には、全顔はり8,800円（税込）という選択肢もあります。
男性も女性も顔はりを受けられますか？
はい。性別にかかわらず顔はりを受けていただけます。料金も男女共通です。
クマが何年も消えない場合はどうすればいいですか？
睡眠や生活習慣を整えても長期間変化が乏しい場合には、色素沈着、目の下の脂肪やくぼみ、皮膚、骨格などが関係している可能性があります。皮膚科や形成外科などで原因を確認することも選択肢です。
目の下のクマでお悩みの方へ
「寝てもクマが消えない」「疲れていないのに疲れて見られる」「以前より目元の印象が変わってきた」「顔全体ではなく目元だけ顔はりを受けてみたい」
このような段階でもご相談いただけます。
クマにはさまざまな原因があり、顔はりですべてのクマを改善できるわけではありません。
鍼灸整骨院かまたきでは、現在どのようなことが気になっているのかを伺い、お顔の状態を確認しながら施術についてご説明します。
LINEでのご相談・ご予約の際は、**「目元の顔はりについて相談」**とお送りください。
予約をご希望の場合は、**「お名前・ご希望日時・気になっているお悩み」**をお送りください。
