肋骨の痛みは肋軟骨炎！？原因と症状と治し方

肋軟骨炎は、肋骨と胸骨をつなぐ軟骨が炎症を起こす病気です。胸の中央やその周りに痛みが出るのが特徴です。この病気は、特に大人に多く見られますが、小学生の高学年でもかかることがあります。肋軟骨炎の痛みは心臓の痛みと間違えられることがあり、注意が必要です。

肋軟骨炎の症状

肋軟骨炎の一番の特徴は、胸の中央やその周辺に感じる痛みです。この痛みは鋭く、深く息を吸ったり、咳をしたり、体を動かしたりすると悪化することがあります。また、胸を押すと痛みが強くなることもあります。痛みは右側か左側のどちらか一方に感じることが多く、時には両側に広がることもあります。この痛みは、心臓発作の痛みと似ているため、不安になることがあるかもしれません。しかし、肋軟骨炎の場合、心臓の問題ではありません。

肋軟骨炎の原因

肋軟骨炎の原因は完全には分かっていませんが、いくつかの要因が考えられます。

けが

スポーツや事故などで胸に強い衝撃を受けると、肋軟骨炎になることがあります。例えば、転んで胸を打ったり、サッカーやバスケットボールなどで胸にボールが当たったりすると、肋軟骨に負担がかかります。

繰り返す運動

重いものを何度も持ち上げたり、胸をよく使う運動を続けたりすることで、肋軟骨が炎症を起こすことがあります。例えば、重い荷物を運ぶ仕事や、重量挙げなどの運動を続けると、肋軟骨に負担がかかりやすくなります。

感染

まれに、バクテリアやウイルスの感染が原因で肋軟骨炎になることがあります。感染症による肋軟骨炎は、特に風邪やインフルエンザの後に発症することがあります。

ストレス

心のストレスが体の痛みに関係していることもあります。ストレスが原因で体の筋肉が緊張し、肋軟骨に負担がかかることがあります。

肋軟骨炎と肋間神経痛の違い

原因

肋軟骨炎は、肋骨と胸骨をつなぐ軟骨の炎症

肋間神経痛は、肋間神経の刺激や圧迫

痛みの場所

肋軟骨は、胸の中央やその周辺に痛みが集中

肋間神経痛は、肋骨に沿った一方の胸や背中に痛みが広がる

痛みの性質

肋軟骨炎は、痛みは鋭く、胸を押すと強くなる

肋間神経痛は、痛みは鋭く焼けるようで、肋骨に沿って広がる

肋軟骨炎の治療

肋軟骨炎の治療は主に痛みを和らげることを目的とします。以下の方法があります。

安静

痛みがひどいときは、無理をせずに休むことが大切です。体を休めることで、炎症が和らぎます。

冷却と温めること

痛みがある部分を冷やすことで、炎症を抑えることができます。冷却パックや氷をタオルに包んで、痛む部分に当てると良いでしょう。また、温めることで筋肉をリラックスさせることもできます。温かいタオルやお風呂で温めるのも効果的です。

薬

痛み止めの薬を使うことが多いです。これにより、炎症を抑えることもできます。痛みが強い場合には、医師が処方する強力な痛み止めを使うこともあります。

物理療法

軽いストレッチや運動で筋肉をほぐすことが助けになることもあります。理学療法士の指導のもとで行うと効果的です。姿勢を正すためのエクササイズや、胸の筋肉を柔らかくするためのマッサージも有効です。

肋軟骨炎との付き合い方

肋軟骨炎を持っている人は、日常生活の中で以下のような工夫をすることで、痛みを減らすことができます。

正しい姿勢を保つ

姿勢が悪いと、肋骨や胸の筋肉に負担がかかりやすくなります。正しい姿勢を保つことで、肋軟骨への負担を減らすことができます。座るときや立つときに、背筋を伸ばし、肩を後ろに引くように意識しましょう。

重いものを持つときの注意

重いものを持つときは、腰や胸に負担をかけないようにしましょう。膝を使って持ち上げることが大切です。また、無理をせず、持ち上げるものの重さを考えて行動するようにしましょう。

無理をしない

体を休めることも大切です。無理をして動きすぎると、痛みが悪化することがあります。痛みがあるときは、無理をせずに休むことが大切です。

ストレスの管理

心のストレスも体に影響を与えることがあります。ストレスを感じたときは、リラックスする時間を持つことが大切です。趣味に没頭したり、友達や家族と過ごしたりして、心をリラックスさせましょう。

お医者さんに相談

痛みが続く場合や、心配なことがある場合は、すぐにお医者さんに相談しましょう。適切な治療を受けることで、症状を早く改善することができます。

肋軟骨炎の影響と対策

肋軟骨炎は、日常生活に大きな影響を与えることがあります。例えば、学校で授業を受けるときや、スポーツをするときに痛みが出ることがあります。また、深く息を吸うことが難しくなることもあります。しかし、適切な対策を取ることで、これらの影響を最小限に抑えることができます。

学校生活での対策

学校で授業を受けるときは、無理をせずに休憩を取ることが大切です。痛みが強いときは、先生に相談して、休ませてもらうようにしましょう。また、重い教科書や荷物を持つときは、友達に手伝ってもらうと良いでしょう。

スポーツ活動での対策

スポーツをする際には、無理をしないことが大切です。痛みがあるときは、休むことを優先しましょう。コーチや体育の先生に肋軟骨炎について説明し、適切な配慮をしてもらうようにお願いしましょう。

呼吸の練習

深く息を吸うことが難しいと感じるときは、呼吸の練習をすることが効果的です。お腹を膨らませるようにゆっくりと息を吸い、ゆっくりと息を吐く練習を繰り返すことで、呼吸が楽になります。リラックスして行うことが大切です。

鍼灸整骨院かまたきの肋軟骨炎の施術

肋軟骨炎は胸郭の運動がスムーズでないためにおきます。

首・肩・背中・腰などの固まった筋肉を和らげ首、背骨や肩の調整を行います。

５～１０回程度の施術が必要と考えています。

肋軟骨炎のまとめ

肋軟骨炎は、肋骨と胸骨をつなぐ軟骨が炎症を起こす病気で、胸の痛みが主な症状です。けがや繰り返す運動、感染、ストレスなどが原因となります。適切な診断と治療を受けることで、痛みを和らげることができます。日常生活の中で正しい姿勢を保ち、無理をせず、体を休めることが大切です。肋軟骨炎を持っている人は、自分の体を大切にし、痛みがあるときは無理をせずに適切な対策を取ることが大切です。これにより、日常生活をより快適に過ごすことができるでしょう。