突き指をしたらすぐ冷やす！腫れている時は病院へ

突き指は、スポーツや遊びをしているときによく起こるケガです。突き指は、指を何かに強くぶつけたり、突いたりしたときに起こります。たとえば、バスケットボールをしているときにボールを取ろうとして指をぶつけたり、転んで手をついたときに指を強く打ったりすると、突き指になります。

突き指の症状

突き指をすると、次のような症状が現れます。

指をぶつけた瞬間から強い痛みを感じ、時間が経つにつれて、指が腫れてくることがあります。

指が青や紫に変色することがあり痛みや腫れのために、指を動かすのが難しくなります。

ひどい場合、指が変な形になってしまうこともあります。

突き指の治療

突き指を治すためには、次のようなことを行います。

冷やす

突き指をしたら、まず氷や冷たいタオルで指を冷やします。これにより、腫れを抑えることができます。

固定する

指を動かさないように固定します。テープや包帯を使って、突き指した指と隣の指を一緒に巻くといいです。

休ませる

突き指した指を無理に使わないようにして、休ませます。

突き指がひどい場合や、指が変形している場合は、すぐに病院に行き、医師に診てもらいます。場合によっては、レントゲンを撮って骨折していないか確認することもあります。

突き指の予防

突き指を予防するためには、次のことに注意しましょう。

ウォームアップ

スポーツを始める前に、しっかりとウォームアップをして指や手を準備します。

適切な装備

スポーツによっては、手袋や指のサポーターを使うと、突き指のリスクを減らすことができます。

正しい方法

ボールをキャッチするときや物を持つときは、正しい方法で行いましょう。特に指先に過度な力がかからないように注意します。

まとめ

突き指をしたことがある人は、その痛みや不便さがよくわかるでしょう。突き指は一見軽いケガのように思えますが、痛みが強く、指を動かすことができないため、日常生活やスポーツ活動に支障をきたします。

特にスポーツが好きな人にとって、突き指は大きなストレスです。ボールをキャッチするたびに痛みが走り、思うようにプレーできないことが辛いです。でも、しっかりと治療して指を休めることで、元の状態に戻ることができます。一緒に頑張って、元気な指を取り戻しましょう。

突き指を経験しているみなさん、今は辛いかもしれませんが、時間がたてば必ず良くなります。みんなで支え合って、早く元気になりましょう。