「お尻から足にかけてしびれる」
「長時間座ると痛みが強くなる」
「腰だけではなく足まで違和感がある」
このような症状でお悩みではありませんか？
坐骨神経痛は、腰から足へ伸びる坐骨神経へ負担がかかることで起こる症状の総称です。
特に、長時間座る生活、デスクワーク、お尻周囲の筋肉の緊張、姿勢の崩れなどが関係しているケースも少なくありません。
そのため、筋肉の緊張や血流、姿勢バランスへアプローチする鍼灸が用いられることがあります。
この記事では、坐骨神経痛に対する鍼灸の考え方や、どのようなケースで鍼灸が行われるのかについて解説します。
坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛とは病名ではなく、坐骨神経へ負担がかかることで起こる症状の総称です。
坐骨神経は、腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先まで伸びている非常に長い神経です。
この神経へ負担がかかることで、お尻の痛み、太ももの裏のしびれ、ふくらはぎの違和感、足先のジンジン感などが起こることがあります。
坐骨神経痛について詳しく知りたい方はこちら。
→ 坐骨神経痛について詳しくはこちらへ
坐骨神経痛で鍼灸が行われる理由
坐骨神経痛では、筋肉の緊張によって神経への負担が強くなっているケースがあります。
特に、お尻周囲の筋肉、腰周囲の筋肉、太もも裏の筋肉などが硬くなることで、神経への負担が強くなることがあります。
鍼灸では、筋肉の緊張や血流へアプローチすることで、身体への負担軽減を目指します。
また、長期間痛みが続いている場合は、身体が常に緊張状態になっているケースもあります。
自律神経の乱れによって身体が緊張しやすくなることもあります。
→自律神経の乱れについて詳しくはこちらへ
梨状筋の硬さが関係していることもある
坐骨神経は、「梨状筋（りじょうきん）」というお尻の筋肉の近くを通っています。
そのため、お尻周囲の筋肉が硬くなることで、神経への負担が強くなるケースがあります。
特に、長時間座る、デスクワーク、運転時間が長い、運動不足などによって、お尻周囲の筋肉が硬くなりやすくなります。
お尻の筋肉による症状についてはこちらでも解説しています。
→ 梨状筋症候群について詳しくはこちらへ
坐骨神経痛で鍼灸を受ける方に多い症状
坐骨神経痛で鍼灸を受ける方には、
長時間座るとつらい
立ち上がる時に痛い
お尻から足にかけてしびれる
朝より夕方の方が悪化する
慢性的に腰が重だるい
このようなお悩みが多くみられます。
また、腰痛と坐骨神経痛が同時に起こっているケースも少なくありません。
→ 腰痛について詳しくはこちらへ
鍼灸ではどんなところを見るのか？
坐骨神経痛では、痛い場所だけではなく、姿勢や筋肉の状態も重要になります。
特に、骨盤バランス、お尻周囲の筋肉、股関節の動き、長時間座る姿勢などによって、神経への負担が変わることがあります。
姿勢の崩れや骨盤の傾きが気になる方はこちらも参考になります。
→ 骨盤矯正について詳しくはこちらへ
長時間座る生活は坐骨神経痛を悪化させやすい
デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くと、お尻周囲の筋肉が硬くなりやすくなります。
すると、坐骨神経への負担が強くなり、「座っていると悪化する」「立ち上がる時につらい」という状態につながることがあります。
デスクワークによる腰やお尻への負担についてはこちらでも解説しています。
→ デスクワーク腰痛について詳しくはこちらへ
原因不明の坐骨神経痛
自覚症状があっても検査では特に上記のような原因が発見されない場合もあり、そのようなケースは珍しいことではありません。
これらは、姿勢の悪さ・筋肉の硬さ・疲れ・日常的なストレスが関係していると考えられます。
いずれにせよ症状が出ている以上、何らかの原因があると考え、むやみに鎮痛剤で痛みをごまかすことはせず、症状を解消させるための施術を行うべきでしょう。
坐骨神経痛の治療法
坐骨神経痛の治療は、痛みを抑える治療と神経の圧迫を取り除く治療があります。
(1)薬物療法
薬を飲んだり注射を打つ治療法です。それぞれ効果を得たい目的に応じて主に３つの選択肢があります。
- 患部の炎症を抑えて症状を和らげる消炎鎮痛剤
- 筋肉を柔らかくし血管を広げ、痛みの発生を抑える筋弛緩剤や血管拡張剤
- 刺激を受けている神経を麻痺させ、痛みを感じさせないようにする神経ブロック注射
(2)保存療法
薬や手術を用いず自然回復を促す治療法です。
坐骨神経痛の場合、基本治療として保存療法が選択されることが多いです。
- 筋トレやストレッチを行う運動療法
- もみほぐしやマッサージを行う手技療法
- 骨のズレや身体の動きを制限する装具療法
- 電気や温熱などを使用する物理療法
(3)手術療法
身体にメスを入れて神経を圧迫している原因を取り除く治療法です。
症状が重度の場合に、医師の判断によって手術療法を検討されることがあります。
- 神経を圧迫しているヘルニアを摘出する手術
- 神経の通り道を広げるために骨や靭帯を取り除く手術
自分の症状にはどんな治療法が有効なのか？
ここでは、『鍼灸整骨院かまたき』の考え方や治療法について解説していきます。
『鍼灸整骨院かまたき』では、治療を選択する際は併用してあらわれる他の症状も考慮し、検討していきます。
整形外科へ行くべき症状
以下のような症状があらわれている方は早めに整形外科などを受診してください。
- 足のしびれが激しく感覚が麻痺している
- 足に力が入らず、筋力の低下が著しい
- トイレが我慢できない、または尿意や便意が分からないなどの感覚異常がある
このような症状がある場合、坐骨神経痛の中での重症度は高くなり、手術療法が最も効果的と考えられます。
痛みだけでなく身体機能に障害があらわれるため、治療が遅れてしまうと後遺症が残ってしまう可能性があるので、なるべく早めに受診することをお勧めします。
腰椎椎間板ヘルニアの診断を受けた方
画像診断でヘルニアが見つかっても、すぐにヘルニアを切除する必要はありません。
なぜなら、ヘルニアに関しては自然経過の中で消失することが多いからです。
そのため、慌ててすぐに切除を検討する必要はなく、症状が落ち着くまでは、痛みを和らげる鎮痛薬を服用したり、整骨院などで痛みを和らげる施術を行うことで対処できます。
また、腰痛の無い方でも４人に３人はヘルニアが存在していると言われており、ヘルニアがあっても無くても腰の痛みには関係していないと考えられています。
【治療法】
- 手技によって筋肉の硬さをとる
- 姿勢を維持するための筋肉を鍛える筋トレ
- 鍼治療
ヘルニアがあってもなくても腰痛や神経痛が起こる原因は、筋肉の硬さや骨格の歪みが関係しています。
そのため、『鍼灸整骨院かまたき』では、坐骨神経を圧迫している筋肉の硬さや歪みを手技によって取り除いていきます。
不良姿勢によって身体に歪むことで神経を圧迫している可能性があるため、骨格調整も有効です。
また、より深部の筋肉まで刺激するためには手技療法よりも鍼治療の方がより効果的です。
脊柱管狭窄症・すべり症の診断を受けた方
これらの症状は、思春期の激しい運動のし過ぎや、加齢、姿勢の悪さなどによって、背骨がズレたりすり減ったり滑ったりして起こる脊椎の病気です。
脊柱管狭窄症とすべり症の症状はほぼ同じで、腰痛に加え足の痛みやしびれなどの神経症状があらわれます。
脊柱管狭窄症やすべり症と診断されたものは、骨格調整などを行っても元に戻すことはできません。
そのため症状の完治は期待できません。
しかし、治療を行うことで痛みやしびれなどの症状を軽減させたり、症状が出現するのを防ぐこともできます。
症状が重症化した場合は、手術を検討する場合もあります。
【治療法】
- 筋トレやストレッチで筋肉の柔軟性を保つ
- 電気などで患部を温め血行促進をはかる
- 手技によって筋肉の硬さをとる
- 骨格矯正
完治は見込めませんが、筋トレやストレッチなどを行うことで症状の起きにくい身体を目指していきます。
『鍼灸整骨院かまたき』では、脊柱管狭窄症やすべり症によって負担が掛って硬くなっている腰や腰周辺の筋肉をほぐすことで、過敏になっている神経症状を落ち着かせていきます。
疾患によって骨がズレやすいので骨格矯正は有効です。
背骨がズレることで血行不良が起きやすいので筋肉に刺激を与え血行を促進する電気治療も有効です。
骨の異常は見当たらなかった！坐骨神経痛の診断を受けた方
坐骨神経痛は、症状を引き起こす骨の異常が見つかった場合は症状として扱われますが、検査などを起こなっても特に異常が見当たらない場合は、病名として診断されます。
特に骨には異常が見当たらず、坐骨神経痛の診断を受けた方は、その症状を引き起こす原因を探さなくてはいけません。原因がわからないまま安易に鎮痛剤や湿布薬だけで症状を抑えようとしても効果が期待できない可能性があります。
原因不明の坐骨神経痛は、日常的な姿勢の悪さからくる筋肉疲労や精神的ストレスが関係していると考えられます。
原因不明の神経症状は、精神的ストレスが深く関わっていることも考えられるため、全身の疲労を取り除きリラックスすることも大切です。
【治療法】
- 骨格矯正
- 鍼治療
- 手技によって全身疲労を取り除く
『鍼灸整骨院かまたき』では、骨に異常が見当たらない場合、坐骨神経痛の起こる原因は筋肉にあると考えています。
手技や鍼治療を行い神経を圧迫している筋肉をほぐし、骨格矯正によって全身のバランスを整えていきます。身体の土台が整うことで、循環機能が向上し坐骨神経痛の症状が緩和されます。
また、筋肉疲労や精神的ストレスは、症状の元となり様々な痛みを発生させる原因になります。カラダやココロがリラックスすることは大切なことです。
鍼灸整骨院かまたきの坐骨神経痛への対応
当院では、坐骨神経痛に対して、筋肉の緊張や姿勢バランス、日常生活の負担などを確認しながら施術を行っています。
特に、長時間座るクセ、骨盤周囲の負担、お尻の筋肉の硬さなどを確認し、神経へ負担がかかりにくい状態を目指します。
また、「なぜ繰り返すのか」「どの姿勢で悪化するのか」なども確認しながら、再発予防も含めて対応しています。
坐骨神経痛でよくある質問
坐骨神経痛に鍼灸は行われますか？
筋肉の緊張や血流へのアプローチとして、鍼灸が行われることがあります。
鍼は痛いですか？
感じ方には個人差がありますが、髪の毛ほどの細い鍼を使用することが多いです。
坐骨神経痛は温めた方がいいですか？
慢性的な張り感には温めることで楽になる場合があります。
ただし、炎症が強い場合は注意が必要です。
長時間座ると悪化するのはなぜですか？
長時間座ることで、お尻周囲の筋肉が硬くなり、坐骨神経への負担が強くなることがあります。
お尻から足のしびれ・痛みでお悩みの方へ
坐骨神経痛は、筋肉の緊張や姿勢、長時間座る生活などが関係していることがあります。
「お尻から足までしびれる」
「長時間座ると悪化する」
「なかなか改善しない」
このようなお悩みがある方は、一人で我慢せずご相談ください。